Servicii & Prețuri
La cabinet în Cluj-Napoca, online live sau în ritmul tău din aplicație — alege ce se potrivește etapei în care ești.
La Cabinet
- Body Move Studio · Cluj-Napoca, Cartier Bună Ziua
Kinetoterapie Individuală
Sesiuni 1 la 1 adaptate exact situației tale — fie că ești gravidă, în recuperare după naștere sau te confrunți cu dureri cronice. Fiecare ședință combină evaluare, terapie manuală și exerciții terapeutice personalizate.
La orice abonament, evaluarea inițială este inclusă în preț.
Evaluare Planșeu Pelvin
Cel mai important pas după naștere — și cel mai des sărit. Evaluez planșeul pelvin, diastaza abdominală, cicatricea și postura. Includ evaluare internă (tușeu vaginal) acolo unde este necesar și indicat, pentru a identifica exact sursa problemei.
- Potrivit pentru: femei de la 6 săptămâni după naștere naturală sau cezariană, și oricând există simptome pelvine.
Inclus în evaluarea kinetoterapeutică — 200 lei
Masaj Perineal Prenatal
O tehnică simplă și dovedită care pregătește țesuturile perineale pentru naștere, reducând riscul de epiziotomie și rupturi. Îți arăt tehnica pas cu pas și îți explic cum o continui singură acasă din săptămâna 34-36.
- Potrivit pentru: gravide în trimestrul 3, care se pregătesc pentru naștere naturală.
Terapie & Masaj Cicatrice
Cezariană, epiziotomie sau ruptură perineală — o cicatrice cu aderențe poate cauza dureri de spate, tensiuni pelvine și disconfort intim ani de zile după naștere. Lucrez manual cu țesuturile superficiale și profunde pentru a restabili mobilitatea.
- Potrivit pentru: femei de la 6-8 săptămâni după naștere.
Recuperare Postpartum în Grup
Mișcare ghidată medical, în grupuri mici de maxim 4 persoane. Exercițiile sunt adaptate recuperării postnatale, iar atmosfera caldă și comunitatea de mămici fac toată diferența.
Online Live
- Oriunde în România · Față în față prin video call
Kinetoterapie Online Live
Nu ești din Cluj sau preferi confortul casei tale? Ne vedem față în față prin video call. Facem evaluare posturală, discutăm simptomele în detaliu și construiesc un plan de recuperare adaptat corpului și nevoilor tale — cu același nivel de atenție ca o ședință fizică.
- CE INCLUDE:
- Anamneză și evaluare posturală video
- Plan personalizat de exerciții
- Monitorizare și ajustare continuă
Antrenamente de Grup Online Live
Aceleași antrenamente de recuperare postpartum sau prenatală, desfășurate live prin video. Ghidare în timp real, întrebări la final, comunitate de femei care trec prin același lucru — oriunde te-ai afla.
- Întreabă-mă pentru program și disponibilitate
- În ritmul tău · Oricând · De pe orice telefon
Antrenamente Follow-Along în Aplicație
Toată experiența mea din cabinet, structurată în programe video progresive pe care le accesezi oricând, din confortul casei tale. Ideal dacă ai program încărcat, un bebeluș care nu îți lasă ferestre mari de timp — sau dacă vrei să te miști în propriul ritm, fără presiune.
Ce găsești în aplicație:
- Programe structurate pe săptămâni de sarcină
- Antrenamente scurte de 15–20 min
- Recuperare postnatală pas cu pas
- Educație continuă despre corpul tău
Nu știi de unde să începi?
Scrie-mi și îți recomand eu serviciul potrivit etapei în care ești. Răspund personal.