Programe Online
Antrenamente ghidate medical, vizionate oriunde și oricând — în ritmul tău, de pe orice telefon.
Valoarea reală a recuperării tale
O recuperare completă în cabinet cu un fizioterapeut (2 ședințe/săptămână, timp de 3 luni) te-ar costa peste 3.600 lei.
Prin acest program online, primești exact același protocol clinic, structurat în 48 de antrenamente video, direct pe telefonul tău.
Plătești echivalentul a doar două ședințe și jumătate în cabinet, dar primești ghidaj pentru luni întregi.
Preț program
600 RON
(-35%)
390 RON
* Reducerea actuală este disponibilă doar prin codul MAMA35
1. Program Complet de Recuperare Postpartum
Creat de un fizioterapeut cu peste 6 ani de experiență clinică zilnică, acest program îți aduce recuperarea de nivel medical direct pe telefonul tău, printr-o aplicație dedicată, extrem de intuitivă și ușor de folosit.
Nu este un simplu antrenament de fitness, ci un protocol progresiv, pas cu pas, complet sigur și adaptat pentru diastază abdominală, prolaps pelvin, incontinență urinară și durere la contact intim (dispareunie).
Ce conține programul?
- 12 Nivele Progresive: Te ghidează de la baza recuperării până la vindecarea completă a zonei core și a planșeului pelvin.
- 48 de Antrenamente Video „Follow-Along”: Fiecare nivel are 4 videouri unice, în care lucrăm împreună, în timp real. Primești explicații clare, bazate pe practica mea clinică, ca să știi mereu că lucrezi corect.
- Module Bonus Esențiale: Modul Educațional practic: Învață ce este diastaza, cum să o măsori corect acasă, cum se face respirația diafragmatică și activarea transversului abdominal.
- Atenție specială pentru Cezariană: Videouri pas cu pas cu masajul și mobilizarea cicatricii pentru a preveni aderențele.
- Detensionare Pelvină: Exerciții de relaxare a musculaturii pentru cazurile de hipertonie și disconfort.
- Tranziția la Sport & Cardio: Teste clinice pe care le poți face singură pentru a ști sigur dacă corpul tău e gata pentru antrenamente de impact, plus exercițiile pregătitoare.
2. Îngrijirea Cicatricii după Cezariană
Acest program îți oferă exact tehnicile pe care le folosesc zilnic în cabinet cu pacientele mele, structurate astfel încât să le poți aplica singură, în siguranță, la tine acasă.
Ce conține programul?
- Modul Educațional: Înțelege ce se întâmplă în corpul tău. Explicăm clar straturile de țesut secționate la operație, mecanismul prin care se formează aderențele și disfuncțiile pe care o cicatrice netratată le poate cauza.
- Săptămânile 0-6 (Vindecare blândă): Tehnici sigure de desensibilizare, masaj abdominal și primele exerciții de reconectare cu musculatura abdominală profundă și planșeul pelvin.
- Săptămânile 7-12 (Mobilizare clinică): Protocoale progresive împărțite pe fiecare săptămână în parte. Înveți exact tehnicile de masaj și mobilizare profundă a cicatricii pe care le aplic eu în cabinet.
Recomandări de produse: Ai o listă clară și link-uri directe către produsele specifice pe care le folosesc și le recomand în practica mea clinică.
Preț program
450 RON
(-35%)
292 RON
* Reducerea actuală este disponibilă doar prin codul MAMA35
Valoarea reală a tratamentului tău
Dacă ai veni la cabinet pentru terapia cicatricii (o ședință pe săptămână, timp de 12 săptămâni), costul tratamentului ar depăși suma de 1.380 lei.
Prin acest program online, primești tot protocolul meu clinic pentru a-ți îngriji singură cicatricea toată viața, la prețul a nici 3 ședințe fizice.
Plătești echivalentul a doar două ședințe și jumătate în cabinet, dar primești ghidaj pentru luni întregi.
Antrenamente Trimestru 3
Exerciții sigure pentru săptămânile 30–40 de sarcină. Pregătești corpul pentru naștere, înveți mobilizările din travaliu și înțelegi ce se întâmplă fiziologic în ultimul trimestru.
- 3 antrenamente pe săptămână + 3 antrenamente de mobilitate
- Mobilizări pentru travaliu
- Săptămânile 30–40 din sarcină
- Aspecte fiziologice și anatomice explicate
- Acces pe viață
STATUS ACCES
Gratuit din aplicație
Pregătită să începi?
Toate antrenamentele sunt optimizate pentru mobil, cu progres structurat și ghidare video pas cu pas. Îți creezi cont în mai puțin de 2 minute.