Programe Online
Antrenamente ghidate medical, vizionate oriunde și oricând — în ritmul tău, de pe orice telefon.
Recuperare Post-Partum
Programul e structurat progresiv — fiecare nivel are un obiectiv clar, astfel încât să îți vindeci și să îți întărești corpul pas cu pas. Nu trebuie să începi imediat după naștere. Începi când te simți pregătită.
Parcurgi fiecare nivel în ritmul tău. Avansezi la nivelul următor doar când poți finaliza exercițiile fără dificultăți sau disconfort — nu după un calendar fix
Dacă la finalul unei săptămâni exercițiile îți par în continuare dificile — repetă săptămâna. Progresul corect e mai important decât progresul rapid.
Dacă apare durere semnificativă sau disconfort neobișnuit, oprește-te și consultă medicul.
- Antrenamente săptămânale
- Acces pe viață
Antrenamente Trimestru 3
Exerciții sigure pentru săptămânile 30–40 de sarcină. Pregătești corpul pentru naștere, înveți mobilizările din travaliu și înțelegi ce se întâmplă fiziologic în ultimul trimestru.
- 3 antrenamente pe săptămână + 3 antrenamente de mobilitate
- Mobilizări pentru travaliu
- Săptămânile 30–40 din sarcină
- Aspecte fiziologice și anatomice explicate
- Acces pe viață
STATUS ACCES
Gratuit din aplicație
Pregătită să începi?
Toate antrenamentele sunt optimizate pentru mobil, cu progres structurat și ghidare video pas cu pas. Îți creezi cont în mai puțin de 2 minute.