În primul rând, vreau să menționez faptul că nu este obligatoriu să porți o centură postnatală dacă ai născut recent.
Însă, dacă simți nevoia de puțin suport abdominal sau perineal imediat după naștere, iată câteva aspecte importante la care să fii atentă:
⦿ Centura NU trebuie să fie strâmtă! Presiunea exercitată asupra abdomenului poate coborî spre mușchii pelvieni, deja slăbiți în urma sarcinii și nașterii. Alege o centură confortabilă, care să ofere o ușoară senzație de susținere, ca o „îmbrățișare”. 🤗
⦿ Dacă ai născut natural, optează pentru centuri cu suport perineal, de tip lenjerie intimă. 👙
⦿ Dacă ai născut prin cezariană, caută o centură abdominală cu structură mai solidă, care să ofere suport în timpul mișcării sau la creșterea presiunii intra-abdominale (la tuse, strănut… mămicile știu despre ce vorbesc 😉).
⦿ Centura trebuie să fie poziționată jos, la nivelul inciziei, dar să nu fie strânsă excesiv. Deci încearcă să eviți presiunea intensă în jurul abdomenului, strângând centura asemenea unui corset. 🚫
⦿ Nu purta centura constant! O folosești doar atunci când te miști mai mult și ai nevoie de sprijin. Nu vrem să devină o „cârjă” de care să te bazezi permanent. Ideal ar fi să o porți între 2 și 4 săptămâni postnatal. 🕒
⚠️ Și, te rog, evită centurile care îți promit minuni: arderea grăsimilor, scăderea rapidă a burții sau rezolvarea diastazei. Recuperarea necesită timp și răbdare. 🧘♀️
Cuvinte cheie: centura abdominală, centura postnatală, centura post-partum, diastaza abdominală
