Kinetoterapie & Sănătate Pelvină
Mișcare în maternitate
și după naștere
Exerciții sigure și recuperare medicală, înainte de naștere, după naștere și în fiecare etapă dintre ele.
❝
Poți să te antrenezi în sarcină. Poți să te vindeci după naștere.
Femeile au cele mai rezistente corpuri. Eu vreau să te ajut să ai încredere în al tău, să știi ce se întâmplă, de ce se întâmplă și ce poți face concret. Fără ghicit, fără resemnare.
Dureri și Disconfort
- Dureri de spate, șold sau pelvis în sarcină și după naștere
- Durere în timpul contactului sexual
Planșeu Pelvin
- Pierderi de urină la efort sau strănut
- Senzație de presiune sau greutate
- Recuperare cicatrice perineală
Abdomen & Forță
- Diastază abdominală
- Recuperare după cezariană
- Lipsă de forță și instabilitate a trunchiului
Sunt Cristina Mureșan.
Sunt fiziokinetoterapeut specializat în recuperarea planșeului pelvin, kinetoterapie prenatală, postnatală și sunt mamă a doi copii.
Sunt fiziokinetoterapeut specializat în kinetoterapie prenatală, postnatală și uroginecologie. Ca mamă și terapeut, misiunea mea este să te sprijin în procesul de recuperare și menținere a sănătății prin mișcare conștientă și terapii adaptate ție.
Abordarea mea se bazează pe o convingere simplă: femeile merită să se simtă puternice pe tot parcursul maternității. Nu trebuie să mergi ca pe coji de ouă timp de nouă luni. Te pot ajuta cu programe de gimnastică pentru gravide, gestionarea diastazei abdominale și tratamentul disfuncțiilor planșeului pelvin, pentru o recuperare completă după naștere.
Scopul meu nu este doar să faci exerciții, ci să îți recapeți încrederea în propriul corp.
Cum te pot ajuta
Cum lucrăm împreună
Protocoale medicale structurate, adaptate pentru fiecare etapă a vieții tale.
La cabinet
În Cluj-Napoca
Te aștept la Body Move Studio, cartier Bună Ziua, pentru sesiuni 1 la 1.
Evaluare clinică, terapie manuală, masaj cicatrice și kinetoterapie adaptată pentru gravide și mămici.
- Evaluare clinică la cabinet
- Kinetoterapie adaptată pentru gravide și mămici manuală și exerciții 1 la 1
- Terapie manuală
- Evaluare și masaj cicatrice
Online live
Nu ești din Cluj?
Nu ești din Cluj sau preferi confortul casei tale? Ne vedem online, live, pentru a discuta despre simptomele tale.
Facem o evaluare detaliată și construim împreună un plan de recuperare sigur, adaptat corpului și nevoilor tale, indiferent unde te afli și ne antrenăm împreună
- Evaluare și anamneză live
- Antrenamente online live
- Suport direct și monitorizare a progresului
Aplicație
În ritmul tău
Antrenează-te în ritmul tău! Am structurat toată experiența mea din cabinet în programe video progresive.
Găsești antrenamente sigure pentru fiecare săptămână de sarcină și resurse esențiale pentru primele luni de recuperare postnatală, direct de pe telefonul tău.
- Programe structurate pe etape și săptămâni
- Acces instant la antrenamente video ghidate
- Educație continuă pentru corpul tău
Susținere pentru fiecare etapă
Alege terapia care se potrivește nevoilor corpului tău chiar acum, fie că ești însărcinată, abia ai născut sau vrei să scapi de dureri.
✦
Sarcină & Pregătire pentru Naștere
Exerciții sigure pentru a reduce durerile de spate, a menține mobilitatea și a-ți pregăti fizic corpul și planșeul pelvin pentru naștere.
✧
Recuperare Postnatală
Terapie blândă și sigură. Ne concentrăm pe vindecarea diastazei abdominale, masajul cicatricilor (cezariană/perineu) și recăpătarea forței.
❋
Sănătatea Planșeului Pelvin (Uroginecologie)
Evaluare și tratament specializat pentru disfuncțiile planșeului pelvin. Găsim soluții medicale, blânde, pentru pierderile de urină, recuperarea perineului sau durerile la contactul sexual.
Disfuncțiile sunt comune, dar nu trebuie să devină normalitatea ta.
Recenzii
Povești de succes
„Nu credeam că pot scăpa de durerile de spate după naștere. Cristina mi-a redat încrederea în corpul meu.”
Andreea M.
Recuperare Postnatală
„Profesionalism desăvârșit. Am învățat cum să respir și să mă mișc corect pentru o naștere ușoară.”
Ioana S.
Pregătire Prenatală
„O abordare caldă și empatică. M-am simțit ascultată și înțeleasă în fiecare ședință.”
Elena D.
Kinetoterapie
Blog
Articole despre mișcare, sănătate și viață conștientă.
Wellness
Arta de a Încetini
Movement